co jeszcze

jeszcze nic nie kupywalem bo po co ? wpierw chcialem sie dowiedziec poźniej kupic a nie na odwrot

[...] linke. Co do rozrywania drążka-nadgarstki absolutnie się nie przemieszczają. "Starasz się" rozerwać drążek, tzn. podczas prostowania ramion naciskasz nimi jeszcze na boki-ale absolutnie ich nie przemieszczasz. Spróbuj to ćwiczenie również wykonać z podwójną linką, gdzie możesz już w końcowej fazie ruchu przemieszczać [...]

[...] chlebek razowy pełnoziarnisty pakowany od Oskroby i to jego bede jadl zamiast Wasy na sniadanie i zamiasty ryzu na obiad 1 w szkole tylko dopiero od poniedzialku bo musze jeszcze dokonczyc Wasy to co zostalo Aha i kujawski zmieniony na oliwe bo spojrzalem i na opakowaniu jednak pisze ze mozna na niej smazyc. Ja uzywam jej do tych 2 jajec na [...]

Jeszcze jedno (pewnie juz ostatnie) co o tym myślicie. Czegoś nie za malo? Push 1.Wyciskanie leżąc na klatke 5x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 3.Rozpietki delikatny skos dodatni 3x10-12 4.OHP 4x8 5.Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6.Francuz leżąc 4x8 Pull 1.Wioslowanie sztanga 5x5 2.Wiosłowanie hantla 4x10 3.Podciaganie na drążku nachwyt 4x8 [...]

co do złomu jest jeszcze jedno miejsce w k-g na obok małej stacyjki na przeciwko cmentarza

nie dało by rady zaraz po treningu (jeszcze na siłowni-w szatni:)) zjeść , lub wypić czegoś co byłoby ostatnim posiłkiem??

[...] musze sie z tym zgodzic. jestem na cyklu prolki obecnie, lece 4tyd ta serie i na mnie dziala jak nalezy wiec *******cie sobie dalej jak macie walki, nie kazdy ma to szczescie jak wy." A jeszcze wczoraj wieczorem na priv pisałeś: "Ja: zrob sobie cykl z tej prolki i sam ocenisz Xero: po co mi to ja nie tykam jelfy" Bez komentarza

Frosti ja w jedną stronę tak jeszcze przełożę ale to i tak ledwo ledwo, a z lewą ręką u góry nie daje rady nawet się zbliżyć, a z napiętymi mięśniami barków podczas sparingów nigdy nie miałem problemów... więc źle Cię zrozumiałem, czy gadasz głupoty?? To już wszystko zależy potem od konkretnego rodzaju skrzywienia. Są np. takie, że mimo skoliozy [...]

Tak brzuch jest ale chyba za dużo dlatego staram się biegać jak mam siły i czas. Przez miesiać robiłem planem FBW 15-10-5. Co do supli to kasa jest ale nie wiem czy narazie nie stosować dobrej diety lepiej? a ewentualnie od nowego roku jakieś białeczko? Jeszcze może wspomnę ,że w zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 99 kg i zjechałem do 77kg. Zmieniony [...]

Fajnie wygląda :-) szkoda, że nigdzie nie widziałam jeszcze bobu co ty piszesz wszędzie bobu jest full cena ok 10 zł/kg ja już z 10 kg zjadłem w tym roku w każdym markecie a ryneczki sa zasypane bobem przepis fajny

Dzieki za tyle odpowiedzi Mam jeszcze jedno pytanie co jezeli w moim miescie nikt nie trenuje boksu tak aby moc mnie nauczyc pozostaje mi tylko znajomy znajomego (moze zgodzi sie mnie potrenowac ) P.S. BOks mnie fascynuje ( SPORT SPORT SPORT)

Siedzieliśmy kiedyś (jeszcze w średniej) na ławce nad jeziorem, środek dnia, kupa ludzi, kamery itp. Kumpel szedł z kilkoma browarkami w jednorazówce, podbiło do niego 4 gości i zaczęli kozaczyć (widzieliśmy zajście z odległości kilkuset metrów). Najpierw podobno postraszyli go kilkoma "zabijakami" których notabene lepiej znał od nich po [...]

jem własnie i tak nie dość że teraz jem mniej to jeszcze przytyłem na tym dziadostwie co jeść w szkole aby lipy nie było i w miare normalne . mój dzień na tygodniu wygląda tak: 6:00 budze się 6;10 jem coś jogurt bułka słodka czasami kanapka z czymś jem raczej hudo i zdrowo tak staram się do szkoły biorę 2 bułki słodkie pierwsza idzie na 3 lekcji [...]

Spoko, pisałem że wyniki mierne, ale ja stoje niemal na tych samych obciążeniach po roku;-) A trening fajny, takie minimum kosztów maksimum korzyści. Co do rozkminy o dwójkach, to chyba jeszcze nie jesteśmy na takich ciężarach żeby się o to martwić, po prostu zrób jak uważasz. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-23 21:00:36

Bcaa zawsze, kreatyna za wczesnie jeszcze po drugie nic Ci nie da jak sb diety nie ogarniesz a z tego co widze jej nie masz ;)

Stary mam sprzęt tylko nie mam ghdzie cwiczyc w zimie ponieważ mam silke na dwoże praktycznie i jest takie zimno że masakra. A tym treningiem chcę tylko utrzymac przez okres zimy to co mam teraz. W domu mogę machać aby hantlami no i jeszcze poręcze..

[...] nie za wiele??? Jaki masz staz i co paliwem na trening oraz regeneracja po treningu. Zmniejsz ilosc treningu do 3 dni i efekty zauwazysz bardzo szybko .Biore ok 5 g dzinnie KA DT i zaczyna mnie suszyc powoli, wytrzymalosc troszke wzrosla (poczatek cyklu) +woda, woda i jeszcze raz woda Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-22 14:19:33

[...] pytanie mam lada dzien dostane te kreatynke i witaminy zrezygnowałem z ZMA bo za bardzo mi nie pasuje stosowac wiec lipa:) ale zastanawiałem sie nad HARD MASS aby zdobyc jeszcze pare kilo chociaz ze 2:) własnie skonczyłem MUTANT MASS'a i szczerze mowiac spodziewałem sie czegos innego:) smak i rozpuszczalnosc bomba ale mi o to nie chodzi [...]

A co Ci jeszcze możemy napisać? Idź i trenuj. Jak tamto opanujesz do perfekcji to pogadamy.

[...] co bym zmienił, to przysiady na jednej nodze robiłbym z martwego punktu: omijasz nienaturalne, a przez to niebezpieczne dla kolan zejście w dół na jednej nodze. Po drugie, po zresetowaniu ruchu, musisz się jeszcze mocniej napiąć, żeby wyjść w górę. Może to być o tyle pomocne, że w domowych warunkach niełatwo o to, by dać nogom duży opór. Pozdro